반응형 SMALL 감정컨트롤1 잡생각 줄이는 방법: 마음을 정리하는 5가지 현실적인 습관 누워 있어도 머릿속이 시끄러운 날이 있습니다. 해야 할 일은 많은데, 딱히 아무것도 하지 못한 채 시간만 흘러가고 있진 않으신가요?사람은 하루 평균 6천 번 이상의 생각을 한다고 합니다. 이 중 대부분은 불필요한 걱정, 과거에 대한 후회, 아직 오지 않은 미래에 대한 불안입니다.오늘은 그 복잡한 잡생각을 줄이는 현실적인 방법들을 공유드리고자 합니다. 꾸준히 실천할 수 있는 5가지 습관을 중심으로, 하루를 조금 더 평온하게 만드는 길을 안내해 드리겠습니다.1. ‘생각’과 ‘나’를 분리해 보기많은 분들이 자기 생각 = 자기 자신이라고 믿습니다. 하지만 사실 생각은 떠오르고 사라지는 ‘현상’일 뿐입니다.예를 들어, “나는 게으르다”는 생각이 들더라도, 그 생각은 단지 ‘떠오른 말’에 불과합니다. 반드시 그것이.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형 LIST
