디지털 미니멀리즘, 하루 10분이면 뇌가 달라진다
혹시 지금 이 글도 여러 개의 탭을 띄워놓은 상태에서 보고 계신가요?스마트폰, 노트북, 알림, DM, 유튜브, 쇼츠, 카톡...우리는 1분 단위로 주의력과 뇌의 에너지를 갈아넣으며 살고 있습니다.이런 삶이 익숙해졌지만, 몸과 마음은 이미 지쳐버렸습니다.그럴 땐, 새로운 앱이 아니라 디지털 미니멀리즘이 필요합니다.🧠 디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)은‘최소한의 디지털 도구로 최대의 집중과 만족을 얻자’는 철학입니다.핵심은 단순합니다.불필요한 앱은 삭제SNS 사용 시간 제한알림 OFF화면 시간 줄이기디지털 금식 시간 정하기단 몇 가지만 실천해도 정신이 맑아지고, 뇌가 고요해지는 경험을 하게 됩니다.✅ 왜 우리는 디지털 다이어트를 해야 할까?💥 뇌는 알림에 약하다알..
2025. 5. 30.
