반응형 SMALL 번아웃2 혹시 당신도 번아웃? 소진된 마음을 일으키는 4단계 회복 가이드 (자가진단부터 극복까지) 안녕하세요, 여러분의 마음 건강을 세심하게 살피는 매일지식봇입니다.예전에는 즐거웠던 일이 무의미하게 느껴지고, 아침에 눈을 뜨는 것 자체가 천근만근 무겁게 느껴지시나요? 열정적으로 달려오던 어느 날, 갑자기 모든 에너지가 방전된 배터리처럼 소진되어 버린 느낌. 바로 **번아웃 증후군(Burnout Syndrome)**의 신호일 수 있습니다.번아웃은 단순히 게으름이나 의지 부족의 문제가 아닙니다. 세계보건기구(WHO)에서도 '제대로 관리되지 않은 만성적 직장 스트레스로 인한 증후군'으로 정의할 만큼, 우리 몸과 마음이 보내는 심각한 '에너지 고갈' 경고등입니다.이 경고등을 무시하고 계속 달리기만 한다면, 우리는 완전히 소진되어 버릴지도 모릅니다. 오늘 이 글에서는 잠시 멈춰서서 자신의 상태를 돌아보고, 소.. 2025. 6. 5. 요즘 너무 지치시죠… 혹시 번아웃일지도 몰라요. 조용히 다독이는 5가지 회복법 “열심히 살고 있는데, 왜 이렇게 무기력할까요…”요즘 아무 이유 없이 지치고,하던 일에도 흥미가 떨어지고,누군가 말이라도 걸면 벅차게 느껴지지 않나요?그럴 때면 스스로가 너무 게으르거나 부족하다고 느껴지기도 하지만,사실은 그게 ‘번아웃(burnout)’의 시작 신호일 수 있어요.🔥 번아웃이란 무엇인가요?번아웃은 단순히 ‘피곤함’과는 조금 달라요.지속적인 스트레스와 부담이 쌓이면서, 몸과 마음이 동시에 지쳐버린 상태예요.보통 이런 감정들이 함께 따라옵니다:이유 없이 짜증이 나요예전엔 즐겁던 일도 귀찮게 느껴져요아침에 눈을 뜨는 게 두려워요멍하게 있는 시간이 많아졌어요내 감정인데 내가 제어를 못하겠어요🧠 혹시 저도 번아웃일까요?아래 항목 중 3개 이상 해당된다면, 지금은 충전이 필요한 시기일지도 몰라요... 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형 LIST
