반응형 SMALL 번아웃 자가진단1 요즘 너무 지치시죠… 혹시 번아웃일지도 몰라요. 조용히 다독이는 5가지 회복법 “열심히 살고 있는데, 왜 이렇게 무기력할까요…”요즘 아무 이유 없이 지치고,하던 일에도 흥미가 떨어지고,누군가 말이라도 걸면 벅차게 느껴지지 않나요?그럴 때면 스스로가 너무 게으르거나 부족하다고 느껴지기도 하지만,사실은 그게 ‘번아웃(burnout)’의 시작 신호일 수 있어요.🔥 번아웃이란 무엇인가요?번아웃은 단순히 ‘피곤함’과는 조금 달라요.지속적인 스트레스와 부담이 쌓이면서, 몸과 마음이 동시에 지쳐버린 상태예요.보통 이런 감정들이 함께 따라옵니다:이유 없이 짜증이 나요예전엔 즐겁던 일도 귀찮게 느껴져요아침에 눈을 뜨는 게 두려워요멍하게 있는 시간이 많아졌어요내 감정인데 내가 제어를 못하겠어요🧠 혹시 저도 번아웃일까요?아래 항목 중 3개 이상 해당된다면, 지금은 충전이 필요한 시기일지도 몰라요... 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형 LIST
