반응형 SMALL 집중력 향상 방법1 디지털 미니멀리즘이 삶을 바꾸는 이유 – 뇌과학이 말하는 디지털 절제의 힘 하루 스마트폰 사용시간 5시간알림은 하루 평균 150개퇴근해도 뇌는 계속 깨어 있다?이건 단순한 ‘기기 사용’이 아니라, ‘주의력의 분산’입니다.이제는 단순히 사용을 줄이는 걸 넘어서디지털 미니멀리즘이라는 철학이 주목받고 있습니다.📱 디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)은기기를 끊는 것이 아니라, 선택적으로 사용하는 전략입니다.“디지털 도구를 사용하는 이유가 분명할 때만 쓰자”– 칼 뉴포트 (『디지털 미니멀리즘』 저자)🧠 왜 ‘디지털 미니멀리즘’이 필요한가?주의력은 유한하다1분 단위로 집중이 깨지면 뇌는 ‘전환 피로’ 상태에 빠짐생산성·창의성 급감, 멍한 느낌 지속알림은 ‘가짜 긴급함’을 만들어낸다대부분의 알림은 ‘당장’ 볼 필요 없는 정보하지만 뇌는 ‘긴급 신호.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형 LIST
